Синдром выжатого лимона
Просыпаетесь уставшей, хотя накануне вовремя легли спать? Не можете сосредоточиться на работе? По подсчетам Американской ассоциации эндокринологов, каждая пятая женщина в мире испытывает подобное в начале весны. И причина не только в сезонной депрессии. «Такое состояние нередко является следствием гипотиреоза — снижения функции щитовидной железы, — говорит эндокринолог из Университета Атланты КЭРОЛ ГРИНЛИ, — заболевания, которое, по некоторым оценкам, наблюдается у 40% жителей мегаполисов».
Щитовидка — это небольшая железа, по форме напоминающая бабочку. Она производит гормоны, которые помогают преобразовывать калории в энергию, способствуют мозговой деятельности, стимулируют память, повышают частоту сокращения сердечной мышцы.
Пониженная функция щитовидки вызывает целый ряд нарушений в организме.
Самые типичные — слабость, вялость, боли в мышцах и суставах, сухость кожи, ломкость волос и даже лишний вес.
Гипотиреоз также оказывает влияние и на наше психо-эмоциональное
состояние, вызывая резкие перепады настроения, слезливость и депрессию
Северный недуг
По результатам исследования, опубликованным в журнале «Archives of Internal Medicine», ежегодно остаются невыявленными 13 млн случаев гипофункции щитовидной железы. Ведь зачастую симптомам болезни не придают значения
не только врачи, но и пациенты, принимая их за обычную усталость.
«Часто развитию гипотиреоза способствует холодный климат, — поясняет врач-
эндокринолог, к. м. н. АНДРЕЙ УШАКОВ. — Ведь основной функцией щитовидной железы является регуляция калоригенного энергетического обмена в клетках и органах. А при состояниях с энергетической недостаточностью нарастает потребность в гормонах щитовидки».
Для установления диагноза врачи замеряют уровень тиреотропного гормона гипофиза — ТТГ, оказывающего стимулирующее действие на щитовидку, и уровень Т4 — гормона щитовидки в крови. В классических случаях гипотиреоза уровень гормона Т4 ниже нормы, а ТТГ выше. Но, к сожалению, большинство случаев являются не классическими, а субклиническими, когда болезнь развивается, несмотря на нормальный уровень ТТГ. «Помимо того, что диагностика заболевания затруднена, среди врачей нет согласия относительно того, когда стоит начать лечение, — утверждает Кэрол Гринли. — Часть медиков полагают, что лечение подобных случаев может привести к гиперфункции щитовидки».
Аварийная сигнализация
Несмотря на продолжающиеся споры относительно пограничных состояний, лучше всего заняться своим здоровьем самостоятельно. Если вы наблюдаете
у себя один из пяти симптомов гипофункции, обратитесь к врачу и пройдите
исследование на уровень ТТГ.
- Настроение на нуле
В последнее время вы сильно расстраиваетесь по пустякам и покрываетесь
холодным потом из-за незначительных проблем, а в течение дня нередко испытываете внезапную слабость. - Ранняя седина
Несколько седых волосков, появившихся до 30 лет, — признак того, что вы находитесь в группе риска развития аутоиммунных заболеваний. Например, таких, как тиреоидит Хасимото, — состояние, когда собственная иммунная система «набрасывается» на щитовидку. - Повышенное давление или высокий холестерин
«При недостатке гормонов, вырабатываемых щитовидкой, сердечная мышца сокращается медленнее, стенки кровеносных сосудов менее эластичны, — отмечает Кэрол Гринли. — Кроме того, не столь эффективно перерабатывается холестерин, и его излишки откладываются на стенках сосудов. В этой ситуации врачи часто первым делом прописывают препараты для снижения холестерина, не обращая при этом внимания на гипофункцию щитовидки». - Непереносимость контрацептивов
Бывало ли так, что из-за приема противозачаточных таблеток вы ощущали усталость или упадок настроения? Это один из симптомов! Специалисты-эндокринологи подозревают, что содержащиеся в контрацептивах гормоны — эстроген и прогестерон — способны стимулировать выработку белков, угнетающих работу щитовидной железы.
«Если вам пришлось сменить три вида ОК и так и не удалось найти вариант, который не вызывает у вас сонливости и депрессии, вероятно, у вас проблемы с щитовидкой», — утверждает эндокринолог КЕН БЛАНЧАРД из Ньютона (Массачусетс). - Вам никак не удается забеременеть
«Если гипотиреоз не лечить, он может привести к нарушениям менструального цикла и снизить способность к зачатию. Либо увеличить риск выкидыша», — считает президент Американской ассоциации эндокринологов-клиницистов РИЧАРД ХЕЛЛМАН. Женщинам, желающим завести ребенка, следует проверить щитовидку. У женщин, страдающих от ее дисфункции, дети имеют более низкий интеллект. После наступления беременности проверьтесь еще раз. Уровень эстрогена и прогестерона в организме беременной женщины выше, что может негативно сказаться на работе щитовидки.
ВАЖНО
- Симптомы заболеваний щитовидной железы нередко принимают за обычную усталость. Обследуйтесь у специалиста!
- Будьте оптимистичны! Хроническая тревожность увеличивает шансы дисфункций щитовидной железы.
- Изменив привычный рацион питания, вы можете помочь щитовидке: ешьте больше морепродуктов, тунца, лосося.
- Поинтересуйтесь, не страдал ли кто-то из ваших родственников каким-либо аутоимунным заболеванием: они нередко передаются по наследству, а значит, вы в группе риска.
21% женщин рано или поздно сталкиваются с заболеваниями щитовидной железы, таковы данные исследований Университета Колорадо. Американская ассоциация эндокринологов настоятельно рекомендует женщинам старше 35 лет регулярно проверяться на предмет дисфункций
Если вы страдаете от гипотиреоза в клинической форме, обязательно купите фильтр для воды. Тщательно полощите рот после того, как почистите зубы, чтобы не глотать фторсодержащую зубную пасту
Последние исследования американ-ских ученых показывают, что пробле-мы с щитовидной железой с возрастом возникают почти у 25% женщин
Щит для щитовидки
Почувствовав недомогание, измените рацион. И вскоре ощутите прилив бодрости и сил!
1 Увеличьте потребление йода!
Суточная потребность в йоде — 150 мг. Он содержится в морепродуктах, морской капусте, йодированном хлебе и молоке, яйцах, соли.
2 Селен — то, что нужно!
«Селен снижает выработку антител, угнетающих функцию щитовидки. В сутки требуется 55 мг селена. Он содержится в тунце, рисе», — говорит врач-эндокринолог Калифорнийского университета РИЧАРД ШЕЙМС.
3 Осторожнее с соей!
Изофлавоны, содержащиеся в соевых бобах, снижают выработку гормонов щитовидки. Если у вас неблагоприятная наследственность, ограничьте потребление изофлавонов до 50 мг в день. Стакан соевого молока содержит 25–30 мг.
4 Пейте чистую воду!
Высокий уровень фтора, который может содержаться в питьевой воде, угнетает функцию щитовидки. Используйте бутилированную воду.
5 Остерегайтесь стресса!
«Стресс способствует выработке стероидов, что оказывает влияние
на выработку гормонов щитовики», — отмечает автор книги «Парадокс
щитовидной железы» ДЖЕЙМС РОУН из Мерфрисборо (Теннесси).
6 Ешьте больше рыбы!
Omega-3-жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, позволяют поддерживать функцию межклеточных мембран. Ричард Шеймс советует употреблять лосось, макрель и сардины не реже двух раз в неделю.
