Пять шагов для утренней бодрости. На дворе весна и недостаток витаминов уже дает о себе знать.
Утром вставать совсем не хочется.
Возвращаем бодрое настроение:
1) Заведите будильник на 5 минут раньше обычного.
Прямо в кровати изобразите кошечку. Сделайте несколько потягиваний, встаньте на четвереньки, прогните спину.
2) Теперь прохладный душ. Он смоет остатки сна. А струи воды приведут в тонус кожу.
3) Незамысловатая зарядка после душа. Попрыгайте на одной ноге, потом на другой. Сделайте несколько танцевальных Па. Улыбнитесь себе в зеркало.
4) На завтрак выпейте сок. Лучше менять каждое утро : яблочный, грейпфрутовый, лимонный, апельсиновый.
5) Идите до работы не прогулочным, а спортивным шагом.