На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЛЯ НАС, ЛЮБИМЫХ!!!

1 355 подписчиков

Осознанные сновидения


Осознанные сновидения. Материалы об осознанных сновидениях.  Эзотерический портал "Живое знание".

Осознанные сновидения – одна из самых сильных практик толтекских магов, которая позволяет быстро усилить осознание, накопить личную силу и развить экстрасенсорные способности. Практика осознанного сновидения сложна, но способна дать очень мощный толчок для саморазвития.

Практикуя осознанные сновидения, человек развивается одновременно  сразу на нескольких планах: астральном, плане воли и интуитивном плане.

Одной из особенностей осознанноых сновидений является возможность переживать ситуации, невозможные в обычной жизни, находить выходы из них и, оценивая собственные реакции, использовать полученные сведения для самоанализа и самопознания на разных этапах взросления и становления личности.

Непосредственный настрой и несложная соответствующая подготовка делают возможным психотерапевтический аспект. Например, научившись уверенному управлению действиями и событиями в осознанном сновидении, как то: полётам во сне вместо падений, изменению сюжетных линий, схожих, типовых и повторяющихся снов, сновидец имеет возможность испытать и перенести ощущение уверенности в свою повседневную жизнь и, в том числе, избавиться от некоторых страхов или фобий.

С чего начать практику осознанных сновидений

С  чего начать практику осознанных сновидений. Статья. Эзотерика и  духовное развитие.

Для входа в осознанное сновидение существует большое количество различных техник и методик. Одни нужно использовать перед сном и это самые сложные методики. Другие выполняют после сна, третьи практикуют во время обычной жизни.

Методик действительно такое большое количество, что человек, только начинающий практику ОСов (осознанных сновидений) может легко запутаться. Прочитав десяток-другой статей, узнав много разных упражнений, он лихорадочно начинает их выполнять.

Первое время, на энтузиазме, результаты, скорее всего, будут. Но, перепробовав все методики, вы можете создать у себя в голове «информационную кашу». После этого ваша практика осознанных сновидений заметно сбавит обороты, если вообще не прекратится.

Этого можно избежать, если иметь чёткий план действий. Следуя этому плану вы добьётесь намного больших результатов. Не последнюю роль в этом сыграет мотивация получить результат и чёткое намерение попасть в осознанный сон.

  • Первое о чём стоит упомянуть – это астральный дневник. Записывайте свои сны: и осознанные и обыкновенные. Улучшится не только память сновидений, но и повседневная память.
  • Тренируйтесь в упражнениях. Найдите время в течении дня для отработке техник входа. Попрактикуйте техники визуализации.

    Вечером можете использовать упражнение «Игра с образами». Для этого найдите тихое, укромное место. Сядьте. Расслабьтесь. Закройте глаза. Вскоре, вы начнёте видеть картинки. Не пытайтесь влиять на них. Просто наблюдайте за ними как будто все смотрите кино. Самое главное – не засните во время выполнения упражнения.
  • А перед сном дайте себе установку на то, что этой ночью вы непременно попадёте в осознанное сновидение. Это существенно повысит шанс попасть в ОС через обычный сон.

 

3 упражнения по визуализации для входа в астрал

3  упражнения по визуализации для входа в астрал. Статья. Эзотерика и  духовное развитие.

Для входа в осознанное сновидение можно использовать упражнения по визуализации. То есть, вы представляете какой-то образ перед глазами, концентрируетесь на нём и через него входите в астрал.

Предметов для визуализации может быть много. Одни будут работать более эффективно, а другие могут и вовсе не приносить никакого результата. Это зависит не только от самих символов или образов, но также и от индивидуальных особенностей каждого человека.

При визуализации вы можете использовать:

Личный символ

Этот символ может быть абсолютно любым. Советую не слишком его усложнять. Чем проще будет символ, тем проще будет его визуализировать. Лучше всего для этого подойдут простые фигуры: круг, треугольник, квадрат, овал и точка. Можно соединить две фигуры вместе. После того, как символ придуман, вам нужно на него настроиться. Потратьте на это полчаса в день в течении недели-другой. Когда вы настроитесь на свой личный символ, можете использовать его для входа в астрал. Перед сном держите перед глазами образ символа до тех пор, пока не заснёте. С помощью визуализации символов вы либо войдёте в пограничное состояние сознания, при котором другие техники работают более эффективно, либо войдёте в осознанное сновидение через обычный сон.

Определённый предмет

В этом случае вам нужно представить предмет. Опять же простой, лёгкий для запоминания предмет. Например, часы. Как результат, вы можете увидеть часы во сне. И в тот момент, когда вы их увидите, вы поймёте, что спите.

Определённое место (пространство)

Этот способ сложнее двух предыдущих, но намного эффективнее. Вообще, тема визуализации пространства довольна велика, поэтому стоит только вскользь упомянуть об основных её моментах. А это – разработка личного пространства сновидения и методы работы с ним. На начальном этапе вы создаёте небольшую комнату: сначала на бумаге, а потом и пространстве осознанного сновидения. Каждый раз, как вы попадаете в эту комнату, вы уже обладаете определённым потенциалом осознания. Постепенно, с практикой, степень осознания увеличивается.

Также не забывайте и о других видах практики. Ведь чем выше намерение попасть в астрал, тем эффективнее будут работать техники.

 

Как продлить время осознанного сновидения и увеличить степень осознания

Как продлить время осознанного сновидения и увеличить степень  осознания. Статья. Эзотерика и духовное развитие.

Много раз, особенно в самом начале практики осознанных сновидений, я сталкивался с одной большой проблемой. Продолжительность сновидений была очень мала. Тогда ещё вся моя практика сводилась к тому, что я вёл дневник и зарисовывал карту снов. Плюс, постоянно делал упражнение на проверку реальности – «А не сплю ли я сейчас?».

По большей части те сновидения были прозрачными; то есть в них была невысокая степень осознанности. В то время я не владел теми техниками, которые я использую сейчас. Благодаря им можно увеличить продолжительность осознанных сновидений.

Есть несколько очень действенных техник, продляющих время пребывания в мире сновидения, но всех их объединяет одно. Вы используете свои органы чувств, чтобы сделать мир сновидения, по реалистичности не уступающим самой реальности.

Сделать это можно, используя:

  • Руки – Надо трогать предметы по очереди, не задерживаясь, подолгу, на одном. Попутно можете также осматривать их. Смотреть же на объекты долго не старайтесь, иначе есть вероятность засыпания.
  • Слух – Присушивайтесь к звукам во сне. Поначалу, возможно, вы ничего не услышите. Но, по мере вслушивания, станут появляться звуки разного характера. Это могут быть голоса людей за окном или звук телевизора в соседней комнате. Абсолютно любые звуки.
  • Вкус – Можете пробовать всё, что съедобно. С повышением осознания яркость вкуса также усиливается. Если вы во сне оказались у себя дома, загляните в холодильник: скорее всего вы найдёте там много разных вкусностей.

Следуйте этим рекомендациям, и вы увеличите продолжительность и качество осознанного сновидения. А с ними придёт и более глубокая яркость переживаний и много новых впечатлений.

Упражнение: тренировка в осознанном сновидении

Упражнение: тренировка в осознанном сновидении. Практика,  медитация. Эзотерика и духовное развитие.
  1. Сформулируйте перед сном, свое намерение. В течение дня и вечером, перед сном, обдумайте, какой навык вы хотели бы усовершенствовать. Или попрактикуйте его днем и выясните, над какими деталями предстоит еще поработать. Подумайте, какие ощущения вы будете испытывать при безукоризненном выполнении этого навыка. Если можно, проследите, как его выполняют мастера в данной области. При каждом случае напоминайте себе, что вы хотите поупражняться в этом навыке сегодня ночью в осознанном сновидении.
  2. Осознайте себя во сне. С помощью выбранной вами техники осознайте себя во сне. Выполняя эту технику, визуализируйте то, как вы осознаете себя во сне и делаете там то, что вам нужно.
  3. Создайте необходимую вам обстановку. Находясь в осознанном сновидении, в первую очередь убедитесь, что обстановка соответствует вашей цели. Если она требует изменений, произведите их — перенеситесь в спортзал или на стадион, либо создайте их там, где находитесь. Помните, однако, что вам нет необходимости выбирать специальное место, как это требуется в бодрствующем состоянии, — вы можете с одинаковым успехом танцевать и на крыше дома, и в студии.
  4. Выполняйте упражнение, стараясь делать его как можно лучше. Действуйте! Отрабатывая свой навык, каждое мгновение стремитесь к совершенству. Вспомните, как его выполняет мастер, и попробуйте повторить. Осознанные сновидения создают идеальные условия для анализа ощущений, возникающих при выполнении той или иной работы, а также слаженности и четкости действий.
  5. Раздвиньте границы своих возможностей. В осознанном сновидении можно расширить представления о собственных возможностях. Можно не только совершенствовать уже имеющиеся навыки, но и попытаться освоить что-то малоизвестное вам, может быть, даже то, что вы еще ни разу не пробовали делать. Помните, что вы не рискуете ни растянуть мышцы, ни переутомиться, ни совершить какую-нибудь фатальную ошибку, поскольку ваши мышцы на самом деле не двигаются. Вы можете только закрепить ощущения, возникающие при выполнении определенных действий, и это поможет вам быстрее освоить их в состоянии бодрствования.

Моделирование жизненных ситуаций в осознанном сновидении

С помощью осознанных сновидений можно моделировать любые жизненные обстоятельства. Как и в случае спорта, мы можем заранее отрепетировать навыки и стиль поведения, которые позволят нам впоследствии оптимальным образом действовать в реальных ситуациях, таких как устные экзамены, встреча с влиятельным деловым партнером, хирургическая операция или трудный разговор с любимым человеком.

Преодоление волнения

Иногда недостаточно просто освоить какой-то навык. Часто бывает необходимо продемонстрировать его перед аудиторией. Большинство людей хотя бы немного, но нервничают, когда им приходится выступать перед публикой. Многих же при необходимости сделать доклад, произнести речь, и т. п. охватывает сильный страх.

Упражнение: выступление перед публикой во сне

  1. Сформулируйте свое намерение перед тем, как ложиться спать. В течение дня и вечером перед сном обдумайте, что бы вы хотели сделать в осознанном сновидении. Если можно, прорепетируйте свое выступление, концерт, танец и т. п. При этом напоминайте себе, что сегодня ночью во сне у вас выступление перед публикой. Если такая репетиция невозможна, составьте план выступления и представьте себе процесс его реализации в осознанном сновидении.
  2. Войдите в осознанное сновидение и подготовьте себе поле деятельности. С помощью выбранной вами техники войдите в осознанное сновидение, а затем отправляйтесь в концертный зал, на стадион или в зал заседаний, то есть туда, где должно произойти ваше выступление. Если во сне вам не удалось попасть туда, куда вы хотите, начните выступление там, где находитесь.
  3. Войдите в контакт с публикой. Посмотрите на людей. Помните, что их неприветливый вид – это результат вашего волнения, связанного с ожиданием неудачи. Улыбнитесь публике, поприветствуйте ее. Если вы сделаете это искренне, они почти наверняка примут вас дружелюбно и благодарно. Главное, не надо бояться критики с их стороны или думать о том, что они о вас скажут: в конце концов, утром их здесь уже не будет. Но пока вы в осознанном сновидении, они могут помочь вам максимально раскрыть свои возможности.
  4. Выступайте. Действуйте в соответствии со своим планом, и пусть это доставит вам удовольствие.

Комментарий: Если и после выполнения всех указаний вы не избавились от страха перед аудиторией, попробуйте видоизменить технику — выступайте в полном одиночестве. Сосредоточьтесь на ощущениях свободы и раскрепощенности. Представьте себе с симпатией относящегося к вам человека, сидящего в заднем ряду, — пусть это будет ваш близкий друг или даже вы сами. Когда весь задний ряд, а за ним и весь зал заполнится дружелюбно настроенными людьми, возьмите в руки виолончель или теннисную ракетку и поступайте, как велит сердце.

Воспитание веры в себя

Как правило, мы недооцениваем себя, стараясь делать только то, что, по нашему мнению, нам по силам. Осознанные сновидения — один из способов воспитания уверенности в себе, доверия к своим возможностям: во сне мы можем без опасения изменить свое поведение, и это придаст нам веры в себя, облегчив тем самым внедрение аналогичных моделей поведения в реальную жизнь.

Наблюдения, сделанные в мире бодрствования, переносятся потом в сновидения. Отдавая себе в осознанных сновидениях отчет о своем состоянии, мы можем проводить независимые наблюдения — наблюдать за результатами нового рода деятельности, производимой как нами самими, так и другими людьми, и, если они нас удовлетворяют, взять на вооружение этот новый навык.

Например, если вы человек робкий и застенчивый, в осознанных сновидениях можно попробовать быть открытым и напористым. Успех во сне поможет вам освоить новый стиль поведения в реальной жизни; даже частично удовлетворительный результат значительно сократит объем усилий, затрачиваемых на освоение нового стиля поведения.

Строительство счастливого будущего

Обсуждая роль осознанных сновидений в планировании нашей жизни, рассмотрим следующее утверждение Бандура: "Представляя события, желаемые в будущем, человек тем самым формирует стиль поведения, способствующего реализации этих событий". Воображая определенное устройство нашей будущей жизни, мы тем самым подготавливаем себя к его осуществлению. Акт создания конкретного мысленного образа, в котором мы видим себя счастливыми и преуспевающими, укрепляет наше намерение действовать так, чтобы реализовать эти образы на практике.

Осознанные сны в силу исключительной яркости сопровождающих их образов являются идеальным местом создания картин вашего успеха в будущем. Желая похудеть, вы можете увидеть себя во сне с фигурой, какую вам хотелось бы иметь, запомнить ощущения, сопровождающие это состояние, и нацелиться на достижение этого состояния во время бодрствования. Возможно, вы хотите бросить курить. Тогда вам будет полезно увидеть себя в возрасте этак восьмидесяти лет, бодро, безо всякой одышки взбирающегося по горному склону. Если вы будете продолжать курить, такое будущее никогда не станет реальностью, поэтому, стремясь к достижению желаемой формы, вы найдете в себе силы порвать с привязанностью к табаку.

Счастливое будущее, которое вы создаете в своих осознанных снах, может касаться не только непосредственно вас. Чем больше людей на Земле будут мечтать о мире и счастье для всех ее обитателей, тем больше вероятность того, что мы переживем нынешние кризисы и сможем реализовать величайшие возможности человеческого рода.

Осознанные сновидения

Духовный опыт по осознанным сновидениям: 
Осознанные сновидения. Духовный опыт. Эзотерика и духовное  развитие.

Удивительный мир сновидений! О снах написано очень и очень много. Это, пожалуй, единственная вещь (не считая смерти), которая всегда волновала умы многих и многих поколений людей разных культур. Сон – это то, что сопутствует нам всю нашу жизнь, ведь во сне мы проводим одну треть нашей жизни. Для кого-то сон — это скучное полубессознательное листание бессвязных картинок, для кого-то – постоянный кошмар, для кого-то – пустота. Но для многих – это увлекательное путешествие, наполненное множеством открытий, и переживаний.

Все люди – разные! А потому и сновиденный мир открывается для многих по-разному. Многие, ничего не читая и не зная о сновиденных практиках, вся свою жизнь гуляют по сновиденным мирам в свое удовольствие, а многим лишь для того, чтобы получить крупицу осознания, надо усиленно работать.

Но как бы там ни было – это стоит того. Момент осознания в сновидении, момент раскрытия объема сна, опыты и открытия, общение – все это окутано совершенно особым «запахом», который нельзя встретить нигде в повседневной жизни. Этот «запах» и есть наши «тонкие чувства», посредством которых в сновидении мы общаемся с миром. Это корни тех чувств, к которым мы привыкли в повседневности, которые своей грубостью скрывают от нас бесконечный поток магии, пронизывающий все вокруг.

Почему я называю это «запахом»? Я так вижу, мне приходит на ум именно это слово. Хотя слова ничего не значат – это лишь способ интерпретации и передачи опыта. Так, например, Будда учил, что тонкий орган зрения напоминает по форме плоды растений адрэ, тонкий орган обоняния похож на две перекрещенные иглы, орган вкуса имеет форму полумесяца. В сновидении все чувства острее, способности безграничны. Чистое открытое поле для опытов, экспериментов, познания, становления. Путешествие вглубь себя!

Какова цель таких практик? Сложно ответить однозначно. Каждый, все равно, определяет это сам в соответствии со своим разумением и потребностями. Традиция тибетского буддизма, которая мне очень близка, например, говорит о том, что принципы восприятия в бардо умирания (пространство посмертия) ничем не отличаются от восприятия спящего человека (так называемое «бардо сновидений» ). Таким образом, практика сновидений дает нам необходимый опыт переживания посмертного состояния и, как следствие, опыт удержания осознания в переходном состоянии, что позволит нам избежать следующего рождения (о пространстве посмертия читайте «Тибетскую книгу мертвых» ). Но это вопросы уже более глобальные, чем те, которые призвана решить эта статья. А поговорим мы с вами об осознании.

Путешествие в мир сновидений начинается с осознания. Практик для повышения степени осознания бесконечное множество, хотя по сути своей они все до единой похожи и говорят об одном и том же: «Формируй привычку!» Если вы хотите сновидеть – привыкайте сновидеть! Прекратите раз и навсегда «спать и видеть сны»! Вы теперь сновидцы. И не только ночью, но и днем – всегда. Научитесь жить параллельно со сновиденным миром. Прекратите отдавать предпочтение одному из них, признайте их равнозначность и начинайте свое путешествие.


1. Начинают его обычно с простой тетрадки, на первой странице которой пишут «большими разноцветными буквами»: «Дневник сновидений».

Вместе с ручкой (или карандашом) этот дневник кладут рядом с кроватью и каждый раз по пробуждении пишут туда все (или не все, но об этом в другой раз), что помнят из своих снов этой ночью. Очень многие (да почти все) авторы по сновиденным практикам, говоря о дневнике, особо отмечают, что вести его нужно каждый день. И знаете что? Они чертовски правы! Каждый день! А если нечего писать (ну не помните вы ничего!), то напишите свой старый сон (например, из детства), которые вы помните. Более того, по прошествии нескольких дней такой практики записывания снов, вы заметите, что качество ваших снов повысилось, краски стали ярче, память стала улавливать какие-то частности, которые раньше никогда не замечала. Но кроме этого, вы станете вспоминать свои старые сны, которые видели раньше, и чем чаще и интенсивнее вы будете работать со своим дневником, тем больше и больше вы будете вспоминать снов. Записывайте их все! Пусть не целиком, пусть не подробно (а то с течением времени придется корпеть над дневником все утро), но хотя бы тезисно, чтоб закрепить в памяти и на бумаге.

Тут же сразу замечу, по опыту и по советам других, что особо хорошо запоминаются сны, если вы просыпаетесь не как обычно (например, в 8), а чуть раньше (например, в 6). Можно записать сон и снова лечь спать дальше. А можно и просто устроить марафон. Для этого необходимо либо настроить будильник таким образом, чтобы он звонил через определенный промежуток времени (через 1, 5 – 2 часа), либо (что более предпочтительно) сформировать намерение (т. е. озвучить внутри ментальную установку, сильное подсознательное желание) просыпаться каждый раз, когда будет заканчиваться один сон, чтобы его записать. Таким образом, можно за ночь записать сразу несколько снов.

По своему опыту скажу, что подобные марафоны – весьма увлекательное занятие. Через пару таких ночей в голове начинается такая каша, что различия между сновиденным и повседневным мирами стираются совершенно. Я засыпал, просыпался, записывал сон и снова засыпал. Потом просыпался, смотрел в дневник, видел пустые страницы, понимал, что я просыпался и записывал все во сне, а тут так ничего и не записал, записывал снова, засыпал, просыпался, снова видел пустые страницы, сквозь пелену сна понимал, что сплю, снова просыпался, видел в дневнике несколько записей, записывал еще. Снова засыпал и снова просыпался. И так в полупаническом состоянии всю ночь. После таких практик в одну ночь мне приснилось, что я листаю свой дневник сновидений во сне. Это была толстенная тетрадь, вся исписанная, с рисунками и графиками. Так что ведите дневник сновидений в двух мирах – чтоб наверняка!


2. Помимо этого, упомяну еще об одном небольшом нюансе, который, тем не менее, имеет большое значение. Если хотите добиться осознания в мире сновидений – добивайтесь осознания в повседневности. Кто может похвастаться осознанной жизнью? Да никто! Мы встаем на автомате, умываемся, бреемся, чистим зубы, едем в метро или на машине, работаем, едим, курим, ходим в туалет – все на автомате, как зомби по заданной траектории. Мы настолько поглощены окружающим миром, что совершенно в нем теряемся, распыляя наше осознание, размазывая его по всему окружающему пространству со всеми его мелочами. Мы реагируем на эмоциональные всплески окружающих такими же эмоциональными всплесками по заданным сценариям, мы даже думаем чужие мысли! О каком осознании в сновидении может идти речь?

Осознавайте себя! Как можно чаще! Задавайте себе вопросы: «Где я?», «Что я делаю?», «Что я чувствую?». Вдыхайте воздух и ощущайте, как он течет в ваши легкие, чувствуйте, как одежда трется о ваше тело, как жмут ботинки, как бежит кровь по венам, в конце концов. И, ближе к теме нашего разговора, задавайте себе вопрос: «Сплю ли я?» Хватайте сами себя осознанием как можно чаще, и как можно чаще спрашивайте себя, спите ли вы, чтобы однажды, по привычке, задать себе этот вопрос во сне! И найти ответ. Да, я сплю! Ну что ж, это интересно…

При этом существует одна проблемка (а куда ж без этого?), а именно: по началу такие моменты осознания могут выбрасывать из сна. Ничего страшного – это вопрос привычки!


3. Ну вот, осознаться во сне, мы осознались. А что же дальше? А дальше уже открытая дорога для собственных исследований и практик. Читайте, ищите, общайтесь с людьми, пробуйте, развивайтесь. От себя могу посоветовать замечательную практику, которую придумали хакеры сновидений (к прочтению материалов которых я вас и отправляю), а именно: картографирование сновидений.

 

 

 

Источник: сайт

 

 

 

Картина дня

наверх