Разгрузочный день помогает нам не только похудеть, но и проведенный грамотно он способствует очистке желудочно-кишечного тракта
и его оздоровлению. Как организовать его чтобы не испытывать мучительного чувства голода и оставаться бодрой и свежей? Предлагаю несколько рецептов для такого разгрузочного дня.
Рецепт разгрузочного дня на сухофруктах: Вечером заварите сухофрукты, лучше в термосе. Вода должна лишь чуть прикрывать сухофрукты. Можно использовать любые на ваш вкус - курагу, чернослив, яблоки, груши, персик, инжир, изюм. Чем больше сухофруктов, тем полезнее будет настой. Утром всё хорошо взбейте миксером. В течение дня эта смесь обеспечит вас всеми необходимыми витаминами и минералами. Ешьте ее, как только почувствуете чувство голода.
Разгрузочный день на молоке и зеленом чае.
Заварить 2-3 ложки зеленого чая на стакан кипятка. Дать настояться 5-10 минут. Добавить молоко.
Горячее молоко с чаем, очень быстро усваивается, и дает нам энергию для активного дня, а зеленый чай является также антиоксидантом, который очищает организм.