Очень часто мы спрашиваем себя:
- Как, раз и навсегда, избавиться от раздражительности и плохого настроения?
- Как научиться мобилизовать внутренние резервы своего организма, чтобы справиться с трудной ситуацией?
- Как научиться снимать психологическое и физическое напряжение, чтобы расслабиться и отдохнуть от груза житейских проблем?
- Как научиться не реагировать на конфликтную ситуацию?
- Как научиться забывать о прошлых обидах?
- Да и возможно ли это вообще?
Источником большинства стрессов является несоответствие механизмов эмоционального реагирования, заложенных в организме природой, и образа жизни современного человека, накладывающего многочисленные запреты на его поведение и способы реагирования на события, ежеминутно происходящие вокруг нас.
Универсальный рецепт решения психологических проблем достаточно прост – это осуществляемый по собственному желанию виртуальный кратковременный возврат в состояния, которые мы считаем хорошими и приятными для нас. Конечно же, это требует определенных умений и соответствующих тренировок. Ведь мы знаем, что на уровне саморегуляции, «самопрограммирования», это доступно каждому – дело лишь в практике, в повседневных и целенаправленных упражнениях. Все это на первый взгляд простое – на самом деле очень сложное.
Для того чтобы занятия саморегуляцией были эффективными, необходимо, чтобы человек принял на себя ответственность за собственное состояние, физическое и душевное. Эта ответственность заключается в том, чтобы: ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Комментарии пишите грамотно, литературным русским языком, уважительным и вежливым тоном.
Комментарии должны соответствовать теме статьи, названию и описанию группы.
Критика допускается только конструктивная: если Вы с чем-то не согласны, обоснуйте свою мысль, приведите доказательства и предложите альтернативу.
Прямая реклама коммерческого плана недопустима. Комментарии, не соответствующие правилам будут удалены, их автор - забанен.
Тема группы, автор Nato4ka
http://subscribe.ru/group/vosstanovlenie-i-sohranenie-zdorov...