Пропустить лыжную прогулку из-за мороза? Ни за что! Я слишком любил этот вид спорта и презирал капризы термометра. Все изменилось в последний год. Уже в жалкие минус пятнадцать я мучительно мерз, и мне пришлось бросить занятия. Как будто мне отрезали крылья...
Перерождение, начавшееся с кризиса
С чего началась эта история? С позапрошлого года, когда вся моя семья не вылезала из простуд? Или задолго до этого, с моих вечно холодных кистей рук и стоп ног, сколько я себя помню? Я всегда считал это наследственным свойством, с которым ничего не поделаешь. Кроме этого, мы болели простудой каждую осень, а иногда еще и весной. Поскольку все наши знакомые жили и болели точно так же, мы считали, что это нормально, пока не наступил сопливый 2007-й год.
Простуда пришла задолго до срока, в августе, и следующие полгода мы с моей супругой Дианой только и делали, что стирали носовые платки и по очереди ухаживали друг за другом и за трехлетним сыном Артемом. Именно тогда мы решили в корне поменять свою жизнь.
Ближе к природе
Оглядываясь назад, я не перестаю удивляться собственной решительности. Мы почти полностью изменили пищевые привычки, заменив бакалею и сладости свежими фруктами, макароны кашами и овощами, мясо и курицу - морепродуктами. Мы совсем перестали солить пищу и научились сами печь хлеб из цельных злаков. Каждый день мы обливались холодной водой и делали физические упражнения. Я даже поменял работу, подозревая, что непрерывный стресс подрывает мое здоровье.
Мы замечали, как быстро улучшалось наше здоровье. Перестав болеть, мы стали раньше вставать и быстрее высыпаться. Ногти стали заметно прочнее и приобрели блеск. Меня оставили застарелые недуги - изжога и гайморит.
Оба мы похудели на 3-4 килограмма. Даже наш сынишка заметно постройнел. Диана со смехом показывала мне, как с ее пальцев слетают кольца - настолько они стали тоньше!
Меня лишь тревожило, что я стал более восприимчивым к холоду. Первый тревожный звонок раздался год спустя после того, как мы столь решительно поменяли режим. Я только что закончил строгий трехдневный пост и отправился кататься на лыжах. Мороз был не очень сильным, но я промерз до костей и буквально сбежал с лыжни домой.
Для меня это было шоком. Я задумался, но решил, что со временем боязнь холода должна пройти, ведь по всем другим признакам мое здоровье продолжало улучшаться.
Прошел еще год. И вдруг зимой мы обнаружили, что достаточно термометру опуститься до -15оС, и у нас зуб на зуб не попадает от холода! Лыжные прогулки превратились в мучение. Каждый несколько минут нам приходилось останавливаться, чтобы отогреть пальцы, но это не спасало. Когда я возвращался в тепло, мои пальцы так болели, словно их кромсают ножом.
Хотя наш пятилетний сын пока не ходит на лыжах, он тоже явно страдал от мороза. С каждой прогулки мы возвращались в слезах. Пришлось отложить и лыжные прогулки, и веселые катания на санках. Неутешительный прогноз тем временем сообщал, что впереди еще два месяца аномальных холодов.
Уроки сильных людей
Нас мучил вопрос: что же с нами происходит? Мы здоровы, как никогда, мы обливаемся холодной водой и едим здоровую пищу, у нас уже давно не было никаких признаков простуды. Мы просто СТРАДАЕМ от холода!
Ответ пришел неожиданно и не оттуда, откуда его можно было бы ожидать.
Читая как-то интервью со знаменитым спортсменом и телеведущим Владимиром Турчинским, Диана обратила внимание на его слова: "Если ты на соревновании должен тащить автомобиль, то и на тренировках должен таскать автомобили, а не приседать со штангой или жать ее от груди". Она показала мне это интервью, мы переглянулись и поняли друг друга без слов.
Мороз тем временем крепчал. Термометр две недели держался между -19оС и -27оС. Мы стали гулять ежедневно по 2-3 раза. Нас не останавливал даже пронзительный ветер и метель. Иногда на прогулке мы просто обходили наш длинный многоквартирный дом и бежали домой греться, но мы ни разу не пропустили этот обряд.
В квартиру через старые окна тоже проник холод, но я снял джемпер и носки и стал ходить в одной рубашке и босиком. Если замерзал - на десять минут брал в руки гантели, разгонял кровь и снова брался за дела.
Несколько дней спустя мне в руки попала очень старая видеозапись 1951 года - "Шоу Джека ЛаЛэнна". Я уже был знаком с этим поразительным человеком, который первым в мире создал телепередачу, посвященную вопросам здоровья. Осенью прошлого года, когда Джеку исполнилось 95 лет, я брал у него интервью. И представьте себе, в своем возрасте он продолжал каждый день тренироваться с гантелями и плавать в бассейне!
На видеозаписи 37-летний Джек рассказывал о человеческих руках. "Посмотрите на ваши руки, - говорил он. - Давайте хорошенько изучим их. Это настоящий шедевр Господа, они изумительны. Человек никогда не сможет изобрести такую же машину или делать без рук то, что он делает. Как поддерживать их в хорошем состоянии, а? Сейчас я покажу вам классную вещь".
Не веря своим глазам, я смотрел, как Джек выпрямил руки перед собой и стал сжимать и разжимать кисти. Простое упражнение, и я его знал сто лет - но весь вопрос в том, КАК он это делал, какую энергию он вложил в действия рук! Я попробовал повторить, и вскоре мои руки стали действительно теплыми. Так у меня появилось оружие против холода.
Маленький триумф
И вот как-то раз в пятницу столбик термометра нехотя поднялся до -14оС и выглянуло солнце. Мы решили попробовать прокатиться на лыжах, собрались и поехали к нашему любимому лесу.
Домашний термометр обманул нас. В лесу я сверился с приборами автомобиля и присвистнул: девятнадцать градусов! Вместо потепления в день проверки своей подготовленности мы выбрали похолодание. Но я ничего не сказал Диане, и мы с большим удовольствием покатались, как в старые добрые времена. Когда мы закончили кататься и собирались уезжать, Диана тоже посмотрела на приборную доску и охнула. Этот случай приободрил и обрадовал нас.
В субботу задул ветер и принесло облака, хотя воздух согрелся до -16оС. Пронзительная метель не остановила нас. Мы снова поехали кататься и опять получили колоссальное удовольствие. Мы торжествовали - экзамен на адаптацию к зиме сдан!
Смешно было ожидать, что проблема исчезнет полностью, но теперь даже в мороз я могу на несколько минут снять на улице перчатки. Если пальцы все же замерзли - я делаю энергичную разминку кистей и кровообращение восстанавливается.
Я кое-что понял. Никакие упражнения не заменят практики. Если вы не бываете на холоде, вы будете мерзнуть. Если не будете искать возможность разговаривать с иностранцами, не выучите иностранный язык. Машину не научишься водить на автодроме.
Приближается лето, пора учить сына плавать. Плескаясь на мелководье, плавать не научишься. Я подбираю для него спасательный жилет...
