Топ-5 лучших способов быстро проснуться утром.
Ты не можешь утром встать с кровати? Не помнишь, как добираешься до работы, а просыпаешься только ближе к обеду?
Мы знаем, как зарядить себя энергией с самого утра.
Делай гимнастику по методу йогов
Чтобы взбодриться, тебе не обязательно пробегать по утрам пару километров мелкой трусцой. Сделай несколько простых упражнений сразу после пробуждения.
Они помогут тебе привести в порядок мысли и подготовить тело к напряженному трудовому дню.
Предлагаем тебе попробовать практику йогов под названием Сурья намаскар, что значит "Приветствие солнцу". В ней 24 асаны, но ты можешь сделать ровно половину.
Отнесись ко всем асанам очень внимательно. Подробное описание этой практики ты найдешь в нашей статье "Как быстро проснуться утром".
Водные процедуры
О пользе водных процедур знают все. Ты действительно взбодришься, если отправишься после гимнастики в душ. И совсем не обязательно обливаться по утрам холодной водой.
Теплый душ, приятный телу, неплохо взбодрит тебя. Расслабься и просто постой немного под струями воды. Ты можешь использовать гель или масло для душа с экстрактом лимона или других цитрусовых. Эти ароматы прекрасно бодрят.
Сделай массаж с помощью гибкого душа, обливаясь снизу вверх круговыми движениями: от ног до макушки. Оботрись мягким полотенцем и нанеси на тело нежный крем.
Не отказывайся от утреннего душа. 5-10 минут - ты будешь бодрой и свежей!
Лимонная бодрость
Бодрость и силу подарит тебе утренний чай с лимоном.
Неплохо бы зажечь ароматную свечу с лимонным запахом.
Все цитрусовые ароматы - отличный источник бодрости и энергии.
Не поленись сделать себе фреш из свежих фруктов с большой долей лимонного сока.
И забудь, пожалуйста, об утреннем кофе! Любой врач скажет тебе, что кофе натощак - яд для желудка.
Легкий завтрак и чай с лимоном - и ты готова к дневным подвигам.
Обычные действия необычным способом
Чтобы утренние сборы не превратились в рутину, попытайся делать привычные дела необычным способом.
К примеру, чисти зубы, держа щетку не в правой, а в левой руке. Вставай с кровати каждое утро с разной ноги. О том, что вставать с левой к несчастью, - забудь. Это суеверие. Главное - вставать с хорошим настроением.
Каждое утро старайся идти на работу, немного изменив привычный маршрут. Или выбирать разные виды транспорта.
Почему бы раз в месяц не позволить себе перед работой легкий завтрак в приятной кафешке? Заказывай любимое блюдо и наслаждайся. Ну и что, что встать пришлось на полчаса раньше. Зато сколько удовольствия!
Утренний позитив
Встав с кровати, раздвинь шторы и впусти яркий свет.
Пусть занавески в твоей спальне будут яркими и бодрящими.
Нежно-зеленый, оранжевый, желтый - эти цвета радуют и бодрят.
Поставь в вазу возле кровати весенние цветы, расставь забавные игрушки и веселые фотографии.
Пробуждение должно вызывать у тебя только положительные эмоции.
Потому окружи себя позитивными вещами. И главное - не забудь улыбнуться своему отражению в зеркале.
Эта умница и красавица проведет самый чудесный день в году. Обязательно!
